Power stretch

Power joga je hlavne o fyzickom cvičení s cieľom schudnúť, vytvarovať postavu a nabrať kondíciu. Je zameraná viac športovo, ale neznamená to, že v nej nenájdete aj prvky relaxácie, meditácie, či práce s dychom.

Strečing - preťahovanie je metóda, pri ktorej sa svaly preťahujú a pomocou jednoduchých aj zložitejších cvikov sa stimulujú kĺby v tele, aby zostali pružné a pohyblivé.Je to statická disciplína, čiže pomalým pohybom docielime konkrétnu naťahovaciu pozíciu, v ktorej určitú dobu zotrváme. Dá sa prirovnať napr. k joge, rovnako sleduje uvoľnenie svalov a zameranie na dýchanie.

Power stretch je pomerne jednoduché cvičenie, vhodné pre každodenné použitie pre všetky vekové kategórie, prispieva k správnemu držaniu tela, dobrej pružnosti a celkovo k dobrému zdraviu a telesnej kondícii.